レッグレイズやり方（コスプレボディメイク術・腹筋トレ・Step3）
コスプレイヤー向けボディメイク術、効果的な腹筋トレ Step3「レッグレイズ」のやり方解説動画。呼吸は足を上げていく時に息を吐き、下がる際に息を吸います。クランチに比べてレッグレイズは腹筋の上部に負荷がかかりやすいので、 …
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【小顔メイク】必ず小顔に見えるメイク方法☆メイベリン フェイスステュディオスティック【コントゥアリング】【プチプラ】
今回は、コントゥアリングメイクのやり方を紹介していきたいと思います!! 意外とどこに影をつけていいかわからない、難しいと思う方も多いのではないでしょうか？ そこでプチプラ＆ドラッグストアでも手に入るコスメ！ メイベリンの …
ニーリングプッシュアップ（コスプレボディメイク術・胸・Step2）
コスプレイヤー向けボディメイク、効果的な胸トレStep2「ニーリングプッシュアップ」のやり方・解説動画。これは普通の腕立て伏せ（プッシュアップ）が難しい人向けとなります。膝をついて行う動作になりますが、フルで一番下まで下 …
インクラインプッシュアップで上乳作り（コスプレボディメイク術・胸・Step4）
コスプレイヤー向けボディメイク術、効果的な胸トレStep4「インクラインプッシュアップ」のやり方・解説動画。これは大胸筋のなかでも上部分を育てるプッシュアップとなります。動画ではベンチをしようしてますが、バランスボールや …
チューブフロントレイズ（コスプレボディメイク術・肩・Step1）
コスプレイヤー向けボディメイク、効果的な肩トレ Step1「チューブフロントレイズ」のやり方解説動画。これは自宅でできるチューブトレーニングの中でも、肩をおおきくする為の家トレとなります。 各地のコスプレイベントに参加し …
デクラインプッシュアップ！筋トレで下乳作り（コスプレボディメイク術・胸・Step3）
コスプレイヤー向けボディメイク術。効果的な胸トレStep3「デクラインプッシュアップ」は大胸筋の下部分（いわゆる下乳）を作りこむのに最適な家トレです。角度を変えることで大胸筋上部に効かせたり、僧帽筋に効かせたりとバリエー …